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北京最好看白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/苹果是大家日常经常能吃到的水果之一，苹果的营养是非常丰富的，对身体健康有很大的好处，一般我们吃苹果都习惯生吃，但是今天我们来了解一种更加营养的苹果吃法，那就是煮苹果。煮苹果吃的好处有哪些？、营养作用能够更好的发挥苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富，这也是它主要的营养价值之一，生吃苹果也可以吸收到这些营养成分，但是如果苹果煮着吃，这些膳食纤维和果胶就会得以软化，软化之后能够被人体更好的吸收和利用，那么这样一来就可以使苹果的营养更好的发挥出来。2、能够改善血糖、血脂以及胆固醇当苹果被加热之后，里面含有的多酚类的抗氧化物质就会大大的增加，而这种多酚类的成分不仅可以帮助降低血糖和血脂，还可以有利于抑制胆固醇的增高，同时苹果里面的膳食纤维也可以起到降低胆固醇的功效，对于三高的患者或者患有糖尿病的患者来说，煮苹果这种吃法是非常适宜采用的。3、减少胃肠道的刺激胃肠道功能差是我们日常生活中遇到的比较多的情况，很多人会有消化不良，腹胀的问题，那么在吃苹果的时候建议可以选择使用煮苹果的方法，这样可以尽量减少苹果对胃肠的刺激，能够使营养的摄入更加的顺畅，这种吃法非常适合久病卧床的人，不会给胃肠带来更大的负担，还能够通过苹果里的营养成分改善胃肠功能。4、煮苹果可以防治内热口舌生疮、牙龈出血以及舌裂等问题的出现都代表着身体出现了内热的情况，而通过吃煮苹果可以有效的预防和改善身体的内热，适合作为食疗来调理身体。5、预防大脖子病被煮过的苹果里面碘的含量会大幅度的增加，煮苹果里面的含碘量一般相当于香蕉的8倍，是橘子里碘含量的3倍，因此如果想要预防大脖子病，或者得了大脖子病之后都很适宜多吃一些煮苹果，能够起到一定的防治作用。如何煮苹果？煮苹果时注意最好要使用不锈钢锅以及使用文火来煮，这样可以避免苹果里面的维生素以及矿物质被破坏，另外如果水加的过多口感会比较酸，因此建议尽量少加水，或者可以在水里面加一些红枣一起煮，味道会更好，营养也更丰富。 注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意 更多精彩推荐 多吃水果的好处 苹果煮水喝的功效 花椒泡酒的功效 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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