健康忠告：养生以睡眠为先睡姿正确才健康什么样的人容易得白癜风（3）

不太理想的睡姿：胎儿型睡姿

优点：减轻鼾声，适合于准妈妈。

缺点：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题

胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样遭到庇护。不过这样大尺度的蜷缩曲折，后背肌肉常常被过度牵拉，造成不利后果。奥尔森博士说，将膝盖抬得很高、下巴耷在胸前，以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你脊椎或其他关节有炎症的话，还会让疼痛感加重。

这类大幅度曲折的姿式还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。还有哦，如果你已经提早产生早期白癜风治疗方法皱纹和乳房下垂，并为此苦恼不已，无妨想一下你的睡姿是不是理想吧，除仰卧之外，其他睡姿都能引发这些悲催的变化！

对号入眠：稍稍把你的身体拉直下，不要把自己团成个问号。

完善的枕头：枕头固然要鼓鼓的，和侧卧类似，需要注意肩部的高度。