赵先生平常便有胃痛的情况，每次发作都是随便吃点止痛药或者咬牙强忍度过。可这次体检，让赵先生认清了胃的健康情况，可是让赵先生更加意外的是周边同事也出现同个问题，那便是胃病。赵先生做了简单统计，发现十个同事八个有胃病。

可想而知，当今胃病越发普遍，且胃病患者逐渐低龄化。“伤胃容易养胃难”，伤胃是生活习性、饮食习惯上等不注意所致。

我国属于胃病大国，这个是毋庸置疑的事实，直接用数据说明更具说服力，中国14亿人口中患有胃病的超过2.8亿，且每年因普通胃病发展为胃癌甚至死亡的人数约35万人，冰冷的数字足以让我们心生畏惧。

虽然胃出现一点问题很常见，随便吃点止痛药便可以避免胃痛缠身，但是长期以往，只会让胃越发受损，乃至出现无法挽回的胃疾病。那么，日常哪些习性对胃会造成损伤呢？

胃怕“4”，便是以下4个，最好一个都不沾。

第一：胃怕“生”

醉虾，生鱼片，腌蟹，7成熟牛排等，虽然在口感以及鲜甜上相对更受欢迎。殊不知，其虽好，但是对身体构成的隐患是无法忽视的。

研究表明，含生食物（不仅仅是肉类、海鲜，蔬菜也一样）其所含的寄生虫，细菌等致命物量相对较多。

因此不要抱着侥幸的心理，且少数寄生虫身体无法自动将其杀灭，且高温大火还是酒精醋等皆无法将其全数杀灭，但是彻底熟透再吃更有保障，无论是口感优越还是卫生安全性皆有保障，并且有利于肠胃消化与吸收。

第二：胃怕“冷”

寒露至，天气转凉，却不寒，因此很多追求风度忽视温度的人，还是爱穿露脐装等，且喝着冷饮，吹着空调，甚是惬意。可是这种看似神仙日子，长期以往，不伤胃才怪。

从中医角度而言，胃喜温，一旦胃被寒气侵害，便会反抗，出现胃痛、胃积食、胃胀、胃泄等情况。这便是老人强调不要热掺冷的原因，便是怕暖胃不成反而刺激胃。

因此，在昼夜温差越发明显的现在，无论是寒气外侵还是内入都要时刻提防着。

第三：胃怕“贪”

很多人在被冠上“吃货”之称时总是沾沾自喜，却不知道，吃货意味着面对自己喜欢或者好吃的食物便没有了自制力，总是大吃大喝，导致胃吃撑了，其实这是贪吃。

长期让胃处于饱和状态，不仅剥夺了胃休息修复的时间更是强迫胃负荷运转，使胃细胞受损严重，胃粘膜得不到修复，胃功能下降等情况，会诱发胃酸、胆汁等的分泌量暴涨，破坏分泌规律，久而久之便发展为胃病。

另外，太贪的另一种表现便是爱吃宵夜，虽然饿着肚子不易入睡，但是胃中有食物更是难以入眠，哪怕入眠了也会做一些琐事梦，且夜间胃部消化迟缓，更是加重了胃负担。

第四：胃怕“藏”

当一件事变得越发普遍，则其重要性更易被忽视，胃病便是其中之一。或许很多人都有胃痛的情况，却没有把它当回事，每次发作都是吃点止痛药便应付了事。

不过医生提醒，一旦出现胃痛等情况，哪怕是再小的胃病，也要及时就诊，特别是在药疗1周后还不见效，更要警惕，不可因小变大，才后悔不已。

为胃好，牢记3，不被胃痛折磨

一、暖

寒露时节，气温转凉，特别是昼夜，这时候若依旧保持单薄的穿着，则易受寒，不仅易感冒也易胃受寒。

针对以上提出的胃怕冷问题，大家心里已经有底，那么为胃好，便要做到暖胃，比如早起喝杯温白开水，外出多穿件衣服，饮食上多吃37°以上食物等。

那么，也可以多喝茶，暖身暖胃，养生养胃。

沙枣辣木叶茶，取沙棘、辣木叶各1g，丁香、肉桂、茯苓、山药各0.5克，六者均匀混合制成茶即可。长期饮用可润肠通便、健脾开胃、和胃暖胃、减轻胃痛等胃疾病。

二、动

现在的温度最适合外出，哪怕随便走走，也可养心养身。

通过运动，可有效的强身健体，增强身体抵抗力，免疫力，促进肠胃蠕动，强化胃动力，增强胃的消化与吸收，促进胃健康。

不过这个运动不只是指全身运动，局部运动也是可以，比如按摩穴位。

内关穴

位置：前臂掌侧，腕横纹上三指宽的中央点

作用：刺激穴位从而起到促进局部血液循环，调理脾胃，促进消化，改善消化系统之效。

做法：右手掌伸直，掌心朝上，大拇指指腹按压穴位，其余四指自然握住手臂，稍微用力旋转，使局部皮肤泛红，穴位微酸、微痛即可。

三、还有一味茶很养胃，那就是丁香茶。

《本草新编》记载：丁香，有雌、雄之分，其实治病无分彼此。味辛，气温，纯阳，无毒。入肾、胃二经，又走太阴肺脏。止噫呃气逆、翻胃呕吐、霍乱，除心腹冷疼，暖腰膝，壮阳。

古人常用丁香茶叶来去除口臭。研究表明，丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。

中医认为，一般3到5克丁香茶叶泡茶喝，有温中壮阳，下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。

中药健脾养胃可以在饭后喝丁香茶。大部分胃溃疡的病人，存在幽门螺杆菌感染。在不根除幽门螺杆菌的情况下，有一半以上的病人会出现胃溃疡反复发作。规范根除幽门螺杆菌之后，胃溃疡症状可得到缓解，复发率也可明显降低。帮助根除幽门螺杆菌，中医建议喝长白山丁香茶，因为丁香中特有的营养成分能抑制幽门螺杆菌的活性，帮助抑菌灭菌，尤其适合胃溃疡患者长期饮用。