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秋天吃什么水果好？秋天是一年四季中水果种类丰富的季节，看着这么多好吃的水果摆在面前，大家是不是挑花了眼呢？其实，秋天吃水果也是有讲究的哦，要想呵护健康，最好选择以下这五种。 现在才是立秋，可谓是秋高气爽，让人倍感精神舒服。在我们的日常生活中，秋天是一个硕果累累的季节，很多人不仅在秋天收获了幸福，也在秋天找寻到自己最爱吃的水果。秋天的水果种类很多，而且具有很高的营养价值。那么，秋天吃什么水果对身体好呢?下面小编给大家介绍一些水果，最适合秋季食用，赶紧来看看吧。 1、山楂 营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。 食用提醒：对于肠胃不好的人，最好少吃山楂，否则会增加自己得病的风险。 2、葡萄 营养速查：葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。 据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等。 此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。 食用提醒：很多人都爱吃葡萄，但是对于糖尿病和胃不好的人应该少吃。 此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。 3、香蕉 营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。 香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。 食用提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。 4、柑橘 营养速查：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。 食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。 所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。 秋季大量的柑橘上市，柑橘中含有大量的胡萝卜素，入血之后可以转化成为维生素A，积蓄在体内，会让皮肤出现泛黄，亦即是“胡萝卜血症”，同时还会伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等的症状。 一旦出现以上症状的话，应该适量的多吃植物油，并且要多喝水，加速溶解、转化和排泄。 5、樱桃 营养速查：樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。 尤其是铁的含量，每克高达6~8毫克，比苹果、橘子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍。 食用提醒：樱桃吃多了，容易上火，症状表现为：牙痛、大便干燥、眼赤痛、重者流鼻血。 ------------------------------------------------------------------------------------ 前沿、科技、艺术、时尚，尽在一汽-大众曲靖云鑫4S店。一汽大众曲靖云鑫4S店是曲靖地区年销量突破台的4S店，是以整车销售及服务维修为一体的大型汽车销售服务中心。 服务项目包括新车销售、售后服务、零配件供应、金融保险、大客户业务及二手车置换等，为消费者提供符合一汽-大众规范的优质产品及完美服务。 同时，一汽-大众曲靖云鑫4S店更致力于为每一位客户提供全方位“致情致盛完美体验”服务，为客户提供包括麒麟区内上门接车、24小时道路救援、等全面便捷服务，力求每一位消费者的高满意度。“您的特别满意是我们的前进目标。 一汽-大众云南曲靖云鑫工贸有限公司 点击电话号码直接拨打： - - - -3544 - - 曲靖市紫云路北段延长线（科技佳园旁）市内乘6路公交至一汽大众站下车即可，或乘4路，33路至供排水公司下车即可 曲靖云鑫金牛塘分公司 -8999068- 曲靖金牛塘信誉集团斜对面 “qjyx”实时更新售前、售后最新活动及养车爱车小常识 “yxgm”在线预约保养，试驾、看车，随时得了白癜风能治得好吗北京哪里有治疗白癜风的医院
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